Cuando el amor es nuevo, hacemos preguntas de conocer a nuestro pareja. Como Mandy Len Catron escribió para el New York Times en su fascinante resumen de un estudio hace 20 años psicólogo Arthur Aron, nos gusta conocer a la persona que amamos, pero con el tiempo nos olvidamos de seguir aprendiendo a aprender. En el estudio del Dr. Aron, los investigadores intentaron saber si podrían dejarlos enamorarlos de ellos haciéndolos y respondan una serie de 36 preguntas que se vuelven más íntimas e investigadores a medida que procedían. Estas preguntas se vuelven lo suficientemente profundas. Para las personas que apenas se conocen, es un ejercicio de bajo riesgo, pero para parejas un tiempo cercano y ahora separado, es más difícil. Lo vi durante la verificación de la tarjeta de ejercicios amor al final de la primera sesión. Desarrollado por el Dr. Gottman, estas 62 preguntas van de las súper fáciles "¿Dónde está su nacimiento? Socio "el más difícil como el" su pareja tiene una ambición secreta? ¿Qué? flor preferida o grupo musical, la experiencia pueden transformarse con placer y una experiencia lúdica en el dolor y la decepción, a su vez llevar a la crítica y el aumento de los sentimientos negativos. "¿Sabes dónde nací? ¿Después de todos estos años? »
Así que creo reglas básicas: una, es bueno para no saber todas las respuestas, es tan bueno porque puedes aprender algo nuevo entre sí; Es una oportunidad para volver a conectarse y actualizarse de una manera no difícil. No sabes nada , haz una conversación sobre una conversación, incluso por un minuto o dos.
La segunda regla básica es comprender que no es necesariamente la culpa del socio que no conoce la respuesta. La comunicación es una carretera de doble tamaño. Si no toma tiempo, usted es pasivo para buscar información sobre su pareja o Simplemente desinteresado, preocupado o prefiera ver la televisión, por lo que debe darle a su pareja una prioridad más alta.
Tercero, le digo a las parejas para no hacerlo en un ejercicio presionado por la noche antes de nuestra próxima reunión. Prendas diferentes noches durante la semana entre nuestras sesiones para responder de cinco a diez preguntas a las diez años, usándolas como un trampolín para que nos lleven a Nouveau. .Nous se refiere a este ejercicio en la actualización de nuestros compromisos diarios Amour.les Tarjetas dejan poco tiempo para hablar, especialmente en nuestro mundo alámbrico, por lo que no podemos esperar conocerlos a todos los demás cuando nuestras vidas están ocupadas y cambiadas. Cuando Las parejas se refieren a la próxima semana, generalmente se sienten bien capaces de responder a la mayoría de las preguntas.
Expresar nuestros sueños requiere vulnerabilidad.
Lo que el estudio del Sr. Aron indica que el aprendizaje de los sentimientos profundos e íntimos de su pareja es lo que nos ayuda a amarlos. Cuando expresamos estos sentimientos inefables o indescriptibles, estas cosas que acabamos de decir, vamos a hacer nuestro vulnerable, y es atractivo. Las parejas a menudo tienen la falta de conocimiento del mundo interior de la pareja. Las 36 preguntas del Dr. Aron son el tipo que nos preguntamos cuándo conoces a alguien y que los cónyuges tienden a sentir que el trabajo está terminado. Explora el suelo del suelo con una El atento oyente construye una obligación emocional rara vez experimentada para algunas personas con una persona que no es un terapeuta. Por eso el negocio parece ser gratificante.
Mientras que las parejas continúan avisando, hago lo que el Dr. Gottman llama al ejercicio de sueño en conflicto. Este ejercicio, que tiene lugar en varias sesiones, se basa en la teoría de que los atascos de tráfico se derivan de los sueños de la vida. En conflicto. Una parte importante de Este ejercicio es que cada socio expresa completamente un sueño o un deseo que sea fundamental para ellos. Porque esto sucede, cada pareja debe sentirse segura, porque el sueño está muy cerca del núcleo de los que son, y es frágil.
El primer paso es que una pareja elige un deseo o un sueño, como el deseo de una conexión familiar o el deseo de aventura y viajes, o para expresar su creatividad. Una vez que piensan en el sueño, sus socios harán una serie definida. de las preguntas deliberadamente redundantes, para que, sin varios comentarios ni discusiones. Esto ayuda a evitar una reacción defensiva automática.
Por ejemplo, si un compañero dice "Realmente me gustaría hacer un viaje más emocionante", su pareja podría responder de inmediato con las objeciones, y esto es lo que la mente hace: "¡Oh, no! ¿Cómo podemos usted? ¿Niños en el CableR? E Si quieres ir a un país peligroso? ¿Cómo puedo mencionar el trabajo? ¡Realmente odio el viaje! Me mantuvo alejado en casa y me he alejado para poner en el jardín y estar involucrado por todas mis novelas ... "Y así sucesivamente. . Este flujo de pensamiento puede tener lugar en unos segundos, pero el efecto puede durar una vida por la relación.
Entonces, le pido al compañero auditor que simplemente haga las preguntas, que no empuje sus pensamientos y temores. Muy importante, el flujo de pensamientos que cruza la mente puede, si se articula, para hacer fácilmente aplastar el tratamiento del sueño. Por el socio. Este proceso de sueño dentro del conflicto abre ventanas bien cerrados, lo que hace posible encontrar nuevos puntos de vista, ayudando a devolver el postre a una mala relación.